Para meditar você precisa ter um local onde você se sinta bem. Pode durar semanas ou até meses para você descobrir onde onde é esse lugar, mas é sempre bom ficar meditando.
Bom para você conseguir meditar você tem que ficar com a coluna erguida, pode ficar com a posição que desejar mas não é bom deitado (você pode dormir), você também tem que prestar atenção só mente na sua respiração, não pense em nada, procure o local mais silencioso (sempre tem barulho, mas se você realmente se concentrar nem irá escutar).
Eu recomendo (para quem está começando a meditar) ficar 10 minutos meditando e depois do costume 20 minutos!
Aqui está um site para você controlar o tempo que quer meditar visite este site site do Berkley Buddhist Monastery, digite o tempo que deseja meditar e clique no botão de “OK”. O sistema tocará um sino ao final deste tempo. Também é bom ler livro sobre este assunto para você se aprofundar!
Tem pessoas que preferem meditar com um fundo musical
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